印度專家：女性需更多就寝 女性就寝缺少會削减患病風險
據環球時報征引《印度快報》3月30日報道，印度孟買婦科醫生辛帕特瓦爾博士呈现，女性女性女性需要更多就寝是需更削减有科學依據的。
钻研表明，多寝月經周期中的寝缺雌激素以及孕激素的波動，特意是少會在經前期以及更年期，會影響並擾亂女性就寝模式。患病懷孕期間的風險荷爾蒙變化以及身體不適會顯著影響女性就寝。另據美國全國就寝基金會2020年報告，印度女性患失眠的女性女性可能性比男性高40%。辛帕特瓦爾博士指出，需更削减就寝缺少不僅會讓人感应困倦，多寝對於女性來說還會削减患血汗管疾病以及情緒障礙等問題的寝缺風險。數據顯示，少會女性更有可能被診斷出患了焦慮以及抑鬱症，患病而這與就寝問題亲密相關。
就若何改善就寝質量，辛帕特瓦爾博士提出了一些建議，好比连结規律作息時間、定期鍛煉、睡前洗熱水澡、閱讀或者深呼吸、防御运用電子設備等。
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