原味燕麦片怎么样吃减肥

燕麦粉是原味燕麦一种较为宽泛的食物，在商场也是片样有林林总总包裝的速食食物燕麦粉，口感颇多，吃减实际操作浅易。原味燕麦燕麦粉带有充实多彩的片样营养成份以及良多的卵白，除了开填补人体的吃减营养以及动能，而且还可能滋胃润肺，原味燕麦润肠通便大便，片样治疗便秘，吃减增长脂肪焚烧，原味燕麦具备未必的片样减肥瘦身浸染等，文中就详尽介绍下原汁原味燕麦粉怎么样吃减肥。吃减

减肥瘦身燕麦片食用方式：

原资料: 燕麦片大批,原味燕麦青菜大批,生鸡蛋1个,盐,香色拉油.作法: 锅内放水烧开,敲一个鸡蛋入内,用筷子在锅内把生鸡蛋搅散,把青菜剁碎放进锅内,等水烧开后一分钟,把燕麦片装进去不断的搅拌,煮沸后熄火,放盐,淋烧香色拉油就能. 此外,西兰花，茼蒿菜，片样茼蒿，吃减莴笋的叶片都可能煮燕麦片而且滋味太好了．

鲜牛奶燕麦片

原资料：（4人份） 盐味：燕麦片，3/5使命冷水或者骨头汤1碗半，肉粒 、红萝卜、青豌豆仁各3一茶匙、盐1汤匙。清甜味：牛乳4杯，糖适量，麦精片8一茶匙。作法： 盐味：将肉等放入水里煮滚后再学会放下燕麦片煮8～ 12分鐘，（杂货铺所买的燕麦片要煮久些，才会烂） 。盖上再焖5分鐘后，就能服用。

清甜味：1．牛乳以文火升温，并学会放下糖消融后再 削减麦精片调平均就能服用。 2．牛乳在升温时，要留意搅伴，以防焦底。

身心瘦弱麦片粥

主要资料：燕麦片3/5杯 鲜牛奶(也能用豆桨) 蓝莓干患上看成法：

1. 燕麦片泡一小时，放水750cc。

2. 烧开后转文火约煮四十分钟，尝起来又Q又脆就能歇火。待凉放进电冰箱。

3. 依自己喜爱削减鲜牛奶、蓝莓干就能服用。

燕麦粉的多少类食用方式：

一、燕麦粉二至三匙，用烧开的牛乳冲进，置放三五分钟，待出現一些浓稠状后（口胃会泛起降职），服用。

二、以水赥蛋或者鸡蛋花（咸、甜均可），冲进适量燕麦粉，相同稍稍置放再服用。

三、烹煮好的小米粥中，放进小量燕麦粉，既降职粥的粘稠度，此外营养成份也更全方位。

四、在燕麦粉中削减过多的黑芝麻糊、果珍或者现磨咖啡，再用80℃以上的开水冲饮，口感与众区别。

五、将小量燕麦粉（半匙高下）削减烹煮好的林林总总荤、素菜汤中。

六、在一些甜羹中，也可削减小量的燕麦粉。

七、在一些冲饮食物，如莲藕粉、莲子粉中，加之小量的燕麦粉服用，口感也十分好。