双语｜澳洲夏令时又到啦!记患上提前起床哦!被偷走的一小时生涯会有甚么区别?

光阴：2022年10月2日清晨2点

区域：澳洲除了昆州、北领地以及西澳的床被区域

夏令时是地球绕太阳歪斜旋转的服从。

“地球的偷走自转轴是歪斜的，这象征着当地球绕着太阳公转时，涯会有甚太阳在一年之中的双语时又上提时生区别光阴升起以及落下。这也导致炎天的澳洲日间比冬日的日间要长。”

“The夏令 Earth’s axis of rotation is tilted, which means that the sun rises and sets at different times throughout the year as the Earth moves around the Sun,” says Professor Tim Bedding from the School of Physics. “The result is that days are longer in su妹妹er than in winter.”

悉尼大学物理学院的Tim Bedding传授说：

“越往赤道偏差挨近，夏令时的到啦影响越小，这约莫便是记患为甚么昆士兰州决定不接管夏令时的原因。

假如不调节时钟，前起区别咱们会发现悉尼的日出光阴从夏日的清晨4:30到夏日的早7点不等。鉴于这种变换，咱们将时钟拨前一个小时，这样最先的日出光阴在清晨5:30左右。

这也是夏令不断期，破晓8点左右天色尚未残缺暗下来的原因。”

“The effect of daylight saving time (DST) becomes less as you move towards the equator, which is presumably why Queensland decided not to adopt daylight saving.

“Without adjusting the clocks, we would find sunrise in Sydney varying from about 4:30am in su妹妹er to 7am in winter. Given this variation, we put the clocks forward by one hour during su妹妹er months, so that the earliest sunrise is about 5:30am.

“As a result, it remains lighter in the evening during daylight saving time, the sun sets at around 8pm.”

1. 当天将少睡一小时，可是当夏令时结束时，“偷走“的光阴就会被还归来。

   The time change impacts our sleep and circadian rhythm.

2. 假如在10月2日左右有作业要due的小过错们要留意ddl的光阴。

3. 以及中国的时差将由两小时变更为三小时。

4. 生物钟失调可能会长期性的影响进食。

Internal clock misalignment may affect eating temporarily.

图源：

https://sydneyuniversity.cn/post/everything-you-need-to-know-about-daylight-saving/

悉尼大学查尔斯·珀金斯中间的减肥专家Nicholas Fuller博士说：

“将时钟向前拨一个小时会导致咱们的外部生物钟失调，也便是昼夜节律失调。”

这是临时的影响，但人们可能会推延自己吃晚饭的光阴，并妨碍其余行动来填补日间的光阴。

这可能对于习性早起的人，特意是那些曾经患了消化系统疾病的人产生影响。假如是在挨近就寝光阴进食，可能会导致消化以及反流成果好转，从而进一步好转就寝。

在食量方面要尽量即便凭证老例，以改善就寝品质以及操作体重，早饭吃饱，晚饭吃少。”

“Try to stick to your normal routine when it comes to portion sizes to improve sleep quality and weight control, make breakfast your largest meal of the day and dinner your smallest.”